jueves, 18 de septiembre de 2014

SOMOS LO QUE PENSAMOS

Cada día estoy más convencido que la felicidad depende de mis pensamientos. Porque así como se suele decir que "somos lo que comemos", en un plano biológico; en el nivel psicológico "somos lo que pensamos."
Si pensamos (o recordamos, variante del pensar) cosas tristes, nuestro estado de ánimo bajará. Y a la inversa, también sucederá el efecto contrario.
La fuerza del pensamiento es una herramientas muy olvidada.
A lo largo del día nos dejamos fluir en nuestros pensamientos, recuerdos y ensoñaciones.


Y nos convertimos, nos identificamos en eso, en lo que ocupa nuestra cabeza.
Poco a poco, pero inexorablemente.
La clave para no convertirnos en, literalmente, esclavos de nuestro discurrir está, primero, en acostumbrarnos a observar en qué estamos pensando, qué leemos, qué observamos y de qué hablamos.
La observación lleva a la consciencia.
Y si somos conscientes, tenemos la opción de cambiar.
Cambiar, o por lo menos no seguir por el mismo camino, que ya es un cambio.
El segundo paso es crear la realidad que queremos, voluntariamente, con nuestros pensamientos.

Podemos llamarlo "pensamiento positivo", "visualización creativa", o como queramos. No importa el nombre. El caso es que nos sirva para ser más felices.

¿Conseguiremos el éxito? ¿Alcanzaremos nuestros objetivos? 
Para mi, no importa tanto hacia donde vamos (objetivos) como por donde vamos (el camino).
El camino es el día a día; la materia de nuestra vida. El Camino nos debe de aportar la felicidad.
Si mis pensamientos contribuyen, minuto a minuto, día a día a que yo sea razonablemente feliz, mi objetivo vital está logrado.

lunes, 15 de septiembre de 2014

Meditar en un minuto

Ha llegado a mi correo este sencillo vídeo para practicar meditación en un minuto.
Evidentemente es muy simple, pero la idea básica es buena, y si nos acordamos de aplicarla podemos aportar un poco de paz y serenidad a la vida tan ajetreada que muchos de nosotros llevamos.
aquí os lo dejo.
Buena semana !!!



miércoles, 3 de septiembre de 2014

El Camino de la Incomodidad


En nuestra vida dual vivimos tensados entre muchas fuerzas contrarias.
Una de ellas es la oposición entre comodidad e incomodidad.
Cada vez más la sociedad busca la comodidad, en todos los sentidos, pero esta opción bloquea y anquilosa. Y lo hace física y mentalmente. Por ello no es una opción demasiado adecuada.
Dice mi coach, Mónica Fusté, que para evolucionar personal y laboralmente debemos de salir de nuestra comodidad, de nuestra zona de confort.
Sólo haciendo lo que no nos gusta, pero que sabemos que tenemos que hacer, podemos descubrir nuevos horizontes.
Muchas veces albergamos deseos de mejora, pero la comodidad nos aplasta.

- "¿Para que voy a salir a correr si se está mejor dormitando en la cama una hora más?"
- "¿Cómo voy a dejar un trabajo que no me gusta y que me deprime y me quita la chispa de la vida?"
-"¿Para qué voy a plantearme abandonar una relación que ya no funciona pero en la que me siento cómodo?"
-"¿Irme a otra ciudad? ¿A otro país? Uff! qué complicado!"

Las barreras que nos ponemos son muchas.
La respuesta sólo una:
Para VIVIR !!!!


La Vida es muy corta y ponernos barreras nos convierte casi en vegetales.
La comodidad fomenta la cobardía y la baja auto estima. Y genera un círculo vicioso.
Si tenemos miedo y no confiamos en nuestras posibilidades, nos quedamos allá donde estemos, estancados.
Nuestra vida se nos escapa como la arena que cogemos con las manos en una playa.

Hay una fuerza que crece cuando nos desafiamos.

Una fuerza que nos retroalimenta.

Sólo necesitamos despertarla.

Si temes a la soledad, atrévete a estar más tiempo solo.

Si te asusta hablar en público, suéltate y hazlo. No importa como salga, confía, te irá mejor de lo que te imaginas.

Si crees que nunca podrás llegar a esa cima, empieza ya a caminar, hoy mismo. 


Hay que enfrentarse a los miedos y salir de nuestras trincheras mentales en las que nos sentimos cómodos y protegidos. 

Yo me siento más vivo cuando hago aquello que me da pereza, miedo, incomodidad...

Soy más yo cuando dejo de posponer; cuando me lanzo a ejecutar mis sueños.

Hay un aforismo oriental que dice: "Ante un dilema, una elección; sigue la voz de tu corazón"

Yo me permito añadir: "Haz lo que más te incomode hacer, porque hará que te superes y seas más fuerte. Dará Poder a tu vida"